7/31/2012 06:00:00 PM
Penting sangat kah air kosong didalam badan kita?
Mari kita andaikan sistem badan kita ibarat sebuah engin kenderaan, apabila tangki air radiotar kenderaan kering, sertamerta overhetaing akan berlaku. Begitulah sebaliknya…
Mari kita andaikan sistem badan kita ibarat sebuah engin kenderaan, apabila tangki air radiotar kenderaan kering, sertamerta overhetaing akan berlaku. Begitulah sebaliknya…
Perlukah kita meminum air sebanyak 8 gelas setiap hari?
Ramai yg x tahu Mengapa 8 gelas? Dr mane dtgny nombor ajaib ini?
Ramai yg x tahu Mengapa 8 gelas? Dr mane dtgny nombor ajaib ini?
Pada tahun 1945, National Acedemy of Sciences of the United States Food and Nutrition Board, telah menerbitkan satu cadangan nutrient yg harus diambil setiap hari.
Ia mcadangkan “Pengambilan air yg digalakkan bg seorg dewasa ialah 2.5 liter (kita2 8 gelas) setiap hari”
Ia mcadangkan “Pengambilan air yg digalakkan bg seorg dewasa ialah 2.5 liter (kita2 8 gelas) setiap hari”
Jumlaj 2.5L ini bdasarkan kiraan mL air diperlukan utk setiap kalori mkn yg diambil. (Kita mmerlukan kira2 2500 cal setiap hari).
Mengapa air sangat perlu?
ketika kita mkn, usus dihujung perut akan mengecut menyebabkn mknan berada di dlm perut utk seketika bg tujuan penghadaman.
ketika kita mkn, usus dihujung perut akan mengecut menyebabkn mknan berada di dlm perut utk seketika bg tujuan penghadaman.
Air yg diminum digunakan utk mjadikan mknan ini mjadi cecair. Setelah makanan mjadi lembut iany akn dihantar ke usus utk tujuan serapan.
Jika kita tidak cukup minum air, sistem pencernaan akn mengambil cecair dr darah, perut dan usus agar makanan yg hendak diproses akn menjadi lembik dan cair sebelum dihantar ke usus kecil.
Boleh kah kita bayangkan ape akan terjadi kepada sistem badan kita jikalau air x mencukupi?
Penunjuk terbaik adalah warna air kencing — sama ada KUNING cair atau PEKAT.
Antara tanda kekurangan air termasuk:
* Cepat letih, kanak-kanak jadi kurang aktif
* Terlalu dahaga
* Mulut kering
* Mengantuk
* Air kencing sedikit dan pekat
* Air mata terlalu sedikit atau tiada apabila menangis
* Lemah otot
* Sakit kepala dan pening
* Cepat letih, kanak-kanak jadi kurang aktif
* Terlalu dahaga
* Mulut kering
* Mengantuk
* Air kencing sedikit dan pekat
* Air mata terlalu sedikit atau tiada apabila menangis
* Lemah otot
* Sakit kepala dan pening
Pada keadaan lebih serius, individu terbabit mungkin mengalami masalah:
* Kurang berpeluh
* Mata cengkung
* Tekanan darah rendah
* Kulit menjadi kering dan tidak kenyal (bila ditekan, lambat kembali ke bentuk asal)
* Denyutan jantung menjadi cepat
* Demam
* Meracau
* Pengsan
* Kurang berpeluh
* Mata cengkung
* Tekanan darah rendah
* Kulit menjadi kering dan tidak kenyal (bila ditekan, lambat kembali ke bentuk asal)
* Denyutan jantung menjadi cepat
* Demam
* Meracau
* Pengsan
3 comments:
betul...air sangaaatt penting..untuk hidup,
untuk tubuh..good sharing
hmm setuju gak kerana manusia tanpa air 3 hr blh .....
setuju. pengambilan air kosong yang mencukupi seharian amat penting. mengikut WHO, setiap 25kg berat badan, kita perlukan 1 liter air kosong sekurang2nya. so kalau berat badan 100kg tu, sekurang2nya minumlah 4 liter air. lebih lagi bagus. saya amalkan tidak kurang 8-10 liter sehari, kadang2 mencecah 12 liter. amalkan minum limau ais atau limau suam. ia seperti meminum 2 gelas air kosong. dan cara paling murah untuk menurunkan berat badan adalah dengan pengambilan air kosong tetapi xramai yang sanggup buat sebab memang kena minum banyak. wallahua'lam. ~Lose weight now, Ask me how 012-2570677~
Post a Comment